Paznokcie świadczą o naszym zdrowiu. Paznokcie to martwe przydatki skórne bez własnego unerwienia. Zdrowe paznokcie są gładkie, przezroczyste, lśniące, twarde bez zagłębień, bruzd i plam. Paznokcie osłabiają się, gdy często moczymy je w wodzie, lakierujemy i nie chronimy przed detergentami, oraz pod wpływem stresu, diet odchudzających, chorób reumatycznych i grzybiczych, braku witamin. Paznokcie są odzwierciedleniem naszego stanu zdrowia. Na ich wygląd i kształt mogą niekorzystnie wpływać zaburzenia w odżywianiu, zła przemiana materii, schorzenia narządów wewnętrznych i choroby skóry, na stan paznokci korzystnie wpływa dieta bogata w białko, wapń, żelazo, magnez i krzem.